秋季眼睛咋得劲儿?送你四个字! - 健康科普_眼科知识 - 哈尔滨bet356眼科医院
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秋季眼睛咋得劲儿?送你四个字!


换季来得如此猛烈,你的眼睛还好吗?

秋天来了,气温波动、空气干燥,许多人的眼睛先抗议了,眼干眼涩、酸胀疼痛、发红发炎统统找上门,今天送你“四字箴言”,助你轻松度过换季危机!

一.动。转动眼球缓解疲劳。闭眼转动眼球,可以放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视患者,转动眼球时一定要慢,以免对视网膜造成伤害。

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二.暖。熨目通经络。眼部的血管比较细,天气过冷的时候,血管会收缩,通过熨目的方法让眼睛暖起来,可以促进血液循环,让眼睛更舒适。闭上眼睛,双手手掌互相摩擦到发烫,然后迅速地覆盖在双眼上即可,注意熨目前一定要洗净双手哦。

三.润。眨眼防干燥。滋润眼睛最主要的就是靠泪液,它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用,多眨眼可以使泪膜均匀分布,缓解疲劳与不适。

四.吃。多吃护眼黄金食物。补充叶黄素与维生素A可以起到抗氧化、延缓眼睛老化、保护视觉功能的作用。但考虑到食物中含量相对较小,条件允许的话,可以选择靠谱的营养素补充剂,做好外源补充。


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