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迎中考|备考眼部不适看这里!考生眼健康“急救”攻略!


2021年哈尔滨中考进入最后倒计时冲刺阶段!紧张忙碌地备考的同时,别忘了也要提前调整好眼睛的健康状态!

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【舒缓调整】考试前充足的睡眠,会让眼睛得到充分的放松休息,这是眼睛健康舒适状态的重要保证;要注意清淡饮食,尤其注意在夏日里多补充水分;考生在空调房中复习备考,要注意保持室内空气清新,防止眼睛过敏、发炎,也要避免空调风直吹,导致眼睛干涩、瘙痒。

【应急妙招】紧张的复习可能会导致眼疲劳,这时,不少考生会随意点用眼药水。这是错误的做法!未遵医嘱随意使用眼药水,可能会对眼睛造成刺激。

如果出现程度较轻的不适症状,远眺、多次用力眨眼、闭目休息、做眼保健操都是很好的应急舒缓办法。如果感觉酸胀,可以用干净的凉毛巾敷在眼睛上;如果感觉干涩,可以摩擦双掌,轻轻地给眼睛热敷一下。

【考前准备】考试前,戴眼镜的考生别忘了检查眼镜,尤其要检查细小的零件是否出现松动、缺失。做好万全的准备,才能以最好的状态去迎接中考!

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